کلاس آنلاین پاور پیلاتس ملیسا مهراب پور

کلاس آنلاین پاور پیلاتس ملیسا مهراب پور

• کلاس‌های پاور پیلاتس

گروه سنی: 14 تا 60 سال.

جنسیت: بانوان و آقایان.

سطح: مبتدی و پیشرفته.

نحوه برگزاری: خصوصی و نیمه‌خصوصی.

• تمرینات پاور پیلاتس با هدف فرم‌دهی بدن، اصلاح پوسچر (وضعیت قرارگیری بدن)، تقویت عضلات، افزایش قدرت و استقامت بدنی و بهبود تعادل و انعطاف‌پذیری طراحی می‌شوند.

دوره‌های خصوصی

پاور پیلاتس مبتدی:

• 8 جلسه در ماه، 2 روز در هفته.
• مدت هر جلسه: 30 دقیقه.
• یک جلسه مشاوره رایگان.

پاور پیلاتس پیشرفته:

• 10 جلسه در ماه، 3 روز در هفته.
• مدت هر جلسه: 45 دقیقه.
• یک جلسه مشاوره رایگان.

پاور پیلاتس ویژه افراد آسیب‌دیده:

دوره اول:

• 8 جلسه در ماه، 2 روز در هفته.
• هر جلسه 30 دقیقه.

دوره دوم:

• 10 جلسه در ماه، 3 روز در هفته.
• هر جلسه 45 دقیقه.
• یک جلسه مشاوره رایگان.
• تمرینات متناسب با شرایط جسمانی هر فرد.

پیلاتس ویژه سالمندان

دوره اول:

• 8 جلسه در ماه، 2 روز در هفته.
• هر جلسه 30 دقیقه.

دوره دوم:

• 10 جلسه در ماه، 3 روز در هفته.
• هر جلسه 45 دقیقه.
• یک جلسه مشاوره رایگان.
• با هدف حفظ قدرت عضلانی، بهبود تعادل و افزایش تحرک.

دوره نیمه‌خصوصی

پیلاتس نیمه‌خصوصی (حداکثر 5 نفر)

دوره اول:

• 8 جلسه در ماه، 2 روز در هفته.
• هر جلسه 30 دقیقه.

دوره دوم:

• 10 جلسه در ماه، 3 روز در هفته.
• هر جلسه 45 دقیقه.
• یک جلسه مشاوره رایگان.

تمامی تمرینات با توجه به سطح آمادگی جسمانی، شرایط و اهداف هر فرد برنامه‌ریزی و اجرا می‌شوند.

جهت اطلاع از هزینه و ثبت‌نام با شماره زیر تماس بگیرید:

09122456659