کلاس آنلاین فیتنس
امروزه با مدرن شدن دنیا همه‌ی ما به جمع افرادی اضافه شده‌ایم که به صورت روز افزون از خدمات آنلاین استفاده می‌کنند. برای مثال در دنیای مدرن امروز دیگر لازم نیست به سراغ فروشگاه‌ها برای خرید یک محصول یا بهره‌بردن از یک خدمات به ادارات بروید بلکه با داشتن یکی از ابزارهای تکنولوژی و یک اینترنت می‌توانید از دنیای سنتی وارد دنیای مدرن شوید. یکی از مواردی که امروزه دستخوش تغییرات شده ورزش کردن است، یعنی شما می‌توانید به صورت آنلاین و در منزل در رشته‌های ورزشی مانند بدنسازی و فیتنس شرکت کرده و ورزش کتید.
کلاس فیتنس آنلاین به شما این امکان را می‌دهد که بدون خروج از منزل و در زمان دلخواه خود، تمرینات ورزشی را دنبال کنید. شما می‌توانید با یک مربی حرفه‌ای که حرکات را برای شما نمایش می‌دهد همراه شوید و به تنوع بالایی از سبکهای فیتنس از HIIT و کاردیو گرفته تا قدرتی و کششی را آموزش ببینید. شما با کلاس فیتنس آنلاین باعث حفظ تناسب اندام، افزایش انرژی و کاهش استرس شوید و هزینه رفت‌وآمد به باشگاه را کاهش داده و در زمان مناسب خود ورزش کنید.
ثبت‌نام کلاس فیتنس آنلاین در خانه
برای ثبت‌نام کلاس فیتنس آنلاین در خانه حتما حواستان به نکات مهم باشد که ما در ادامه برای شما ذکر میکنیم:
- در ابتدا باید بدانید که این کلاس از چه طریقی برگزار می‌شود. مثلا از وبسایت اختصاصی باشگاه یا مربی، پلتفرم‌های ورزشی مانند آسان اسپرت و یا نرم‌افزارهایی مانند زوم، گوگل میت، اسکایپ و ... .
- حتما باید مطلع شوید که کلاس‌ها به صورت زنده (Live) پخش می‌شوند و یا دارای ویدئوی از پیش ضبط شده هستند. سطح خود و سبک مورد نظر را قبل از ثبت‌نام در نظر بگیرید.
- شما باید بدانید که چه تجهیزاتی نیاز دارید و مکانی که قصد تمرین در آن‌جا را دارید باید به چه اندازه باشد تا بتوانید به رحتی ورزش کنید.
- مقدار شهریه و نحوه پرداخت آن نیز از موارد مهمی است که باید در مورد آن بپرسید.
- یکی دیگر از موارد مهم ارتباط با مربی است. آیا در حین کلاس‌های زنده به سوالات شما جواب خواهد داد؟ یا کانال و گروه‌هایی را برای پاسخ به سوالات و پشتیبانی وجود دارد؟ و یا در صورت بروز مشکل فنی یا سوال در مورد تمرینات، چطور می‌تونن با تیم پشتیبانی در ارتباط باشن.
برای ثبت نام در سایر کلاس های ورزشی از طریق سایت آسان اسپرت کلیک کنید.
شهریه کلاس فیتنس آنلاین و شرایط پرداخت
شهریه‌های کلاس فیتنس آنلاین به عوامل مختلفی بستگی دارد، معمولا شهریه بر اساس نوع کلاس (خصوصی یا گروهی)، مدت دوره (ماهانه، سه‌ماهه، یا پکیج‌های طولانی‌تر)، تجربه و شهرت مربی تعیین می‌شود. اصولا کلاس خصوصی با مربی گرانتر از کلاس‌های عمومی است و کلاسهایی که به صورت زنده برگزار می‌شود معمولا هزینه بالاتری دارند نسبت به کلاسهایی که با فیلمهای از قبل ضبط شده ارائه می‌شوند.
شرایط پرداخت شهریه برای کلاس‌های آنلاین انعطاف‌پذیر است، یعنی برخی پلتفرم‌ها امکان پرداخت ماهیانه دارند و برخی به صورت یکجا و بلند مدت هستند که این موارد شامل تخفیف نیز می‌شوند. اگر پلتفرم آسان اسپرت را برای ثبت نام کلاس فیتنس انتخاب کنید، گزینههای متنوعی را برای کاربران در نظر گرفته است.
شرایط لازم برای شرکت در کلاس فیتنس آنلاین
- از نظر جسمانی باید مطمئن شوید که مشکلی ندارید و در صورت بروز مشکل با پزشک مشورت کنید و تاییدیه دریافت نمایید.
- برای شرکت در کلاس باید یک دستگاه هوشمند مانند لپتاپ، تبلت و یا گوشی متصل به اینترنت پایدار و پرسرعت داشته باشید که دارای دوربین ومیکروفون فعال باشد.
- تجهیزاتی که برای ورزش نیاز دارید یک مت یا زیرانداز ورزشی، فضای کافی برای انجام حرکات مختلف، لباس راحتی مناسب و کشسان، حوله و بطری آب است. در صورت پیشرفت به سطوح بالاتر ممکن است به دمبل‌های سنگین، کش‌های مقاومتی، یا حتی یک صندلی محکم نیاز پیدا کنید.
- در کلاس‌های آنلاین، شنیدن دقیق دستورالعمل‌های مربی و تلاش برای انجام صحیح حرکات خیلی مهم است، زیرا ممکن است مربی نتواند تمامی حرکات شما را ببیند.
- بهتر است در فضایی تمرین کنید که کمترین حواسپرتی را برای شما داشته باشد.
بهترین کلاس‌های فیتنس آنلاین برای بانوان
برای بانوان شاغلی که فرصت رفتن به باشگاه را ندارند شرکت در کلاس آنلاین بهترین گزینه است. این کلاس‌ها معمولاً برنامه‌های تمرینی متنوعی (از HIIT و قدرتی تا کاردیو و یوگا) را ارائه می‌دهند که متناسب با نیازها و اهداف بانوان طراحی شده‌اند و شما امکان تعامل و پرسش و پاسخ با مربی را نیز دارید. در ادامه به معرفی بهترین کلاس‌های فیتنس آنلاین برای بانوان خواهیم پرداخت:
- کلاس آنلاین تناسب اندام با نازنین موسی آبادی
- کلاس آنلاین آمادگی جسمانی مریم کلوندی
- کلاس آنلاین فیتنس دنا مقدم
- کلاس آنلاین تناسب اندام مبینا مومنی تهران
- کلاس آنلاین فیتنس لیلا فیروزی
- کلاس آنلاین فیتنس فانکشنال مائده حجازی
فیتنس با مربی خصوصی آنلاین؛ تجربه تمرین شخصی‌سازی‌شده
شرکت در کلاس فیتنس با مربی خصوصی آنلاین و تمرینات اختصاصی باعث می‌شود شما بتوانید برنامه‌ریزی دقیقی برای اهداف خود داشته باشید و زودتر در این ورزش پیشرفت نمایید و به سطوح بالاتر برسید.
در این روش مربی مشاوره اولیه با شما خواهد داشت تا با بدن شما، سوابق پزشکی، مشکلات و اهدافتان آشنا شود تا بتواند برنامه مناسبی برای شما ارائه دهد. جلسات تمرین شما به صورت زنده و با نظارت مربی بر حرکات شما خواهد بود که با حضور مربی در کنار شما به صورت فیزیکی فرقی نخواهد داشت.
علاوه بر تمرینات، مربی خصوصی آنلاین می‌تواند در زمینه‌های دیگری مانند برنامه‌ریزی تغذیه، ارائه رژیم‌های غذایی، پیگیری پیشرفت و حفظ انگیزه نیز به شما کمک کند. این تجربه شخصی‌سازی‌شده، به شما کمک می‌کند تا با بیشترین کارایی به اهداف فیتنس خود برسید و مسیری پایدار برای سلامت و تناسب اندام خود بسازید.
کلاس اینترنتی فیتنس بی مربی
نوع دیگری از کلاس اینترنتی فیتنس بدون مربی است یعنی هیچ مربی در این نوع کلاس وجود ندارد که بر روی چیزهایی که یاد می‌گیرید یا تمرین‌هایی که انجام می‌دهید نظارت کند. در کلاس اینترنتی فیتنس مطالبی که توسط مربیان آموزش داده می‌شود در یک زمان خاص است. شما باید برای حضور در این نوع کلاس اینترنتی فیتنس‌ها همانند کلاس با حضور مربی سخت افزارهایی فراهم کنید اما سخت افزارهایی که در این نوع کلاس اینترنتی فیتنس نیاز دارید همانند کلاس انلاین فیتنس با مربی زیاد نیست و به راحتی می توانید آن‌ها را تهیه کنید.
برای مشاهده اطلاعات مربی آنلاین فیتنس کلیک کنید.
صرف زمان کم از مزایا کلاس مجازی فیتنس
کلاس انلاین فیتنس نسبت به کلاس‌های حضوری زمان کمی برای یادگیری مهارت‌های لازم فیتنس نیاز دارد. برای مثال شما در کلاس‌های فیتنس به صورت حضوری ممکن است به ده جلسه نیاز داشته باشید اما در کلاس مجازی فیتنس اینگونه نیست و در تعداد جلسات کمتری می‌توانید مهارت‌های لازم را یاد بگیرید. بنابراین می‌توانیم بگوییم که در کلاس مجازی فیتنس زمان شما نصف خواهد شد چون در کلاس‌های حضوری زمانی هم برای حضور و غیاب ممکن است اختصاص داده شود. حتی ممکن است در کلاس‌های حضوری زمانی به دلایل مختلف کلاس تشکیل نشود اما در کلاس آنلاین فیتنس بدین صورت نیست و کلاس اگر هم تشکیل نشود به صورت ویدئو ضبط خواهد شد.
عدم نیاز به رفت و آمد از مزایا کلاس‌های آنلاین فیتنس
کلاس آنلاین فیتنس نیازی به رفت و آمد ندارد و شما در هر مکانی که باشید می‌توانید در کلاس‌های آنلاین فیتنس شرکت کنید. استفاده کردن از وسایل نقلیه برای رسیدن به کلاس تان هم نیاز به هزینه‌ای دارد که ممکن است برایتان خوشایند نباشد. اما در کلاس‌های آنلاین فیتنس نیازی به پرداخت این هزینه‌ها نیستید و حتی با مشکل‌هایی مانند ترافیک و شلوغی شهرها هم دست و پنجه نرم نخواهید کرد.
ارتباط غیر حضوری از معایب کلاس مجازی فیتنس
کلاس مجازی فیتنس در کنار مزایایی که دارد دارای معایب هم است. ارتباط غیر حضوری یکی از بزرگ‌ترین معایب کلاس مجازی فیتنس است چون در کلاس مجازی فیتنس مربی نمی‌تواند تجربه خود را به خوبی نشان دهد. وقتی به سراغ کلاس‌های حضوری می‌روید نمی‌توانید جسم مربی‌تان را ببینید و از تجارب او استفاده کنید. در اصل در کلاس انلاین فیتنس ممکن است نتوانید از زبان بدن او به خوبی استفاده کنید و حرکات او را به خوبی درک کنید. در نتیجه ممکن است برای برخی از افراد در کلاس آنلاین فیتنس سطح یادگیری فرد افت کند و آن طور که باید نتوانند مهارت‌های ممکن را به خوبی یاد بگیرند.
کمبود تعامل اجتماعی از معایب کلاس اینترنتی فیتنس
کمبود تعامل اجتماعی یکی دیگر از معایب کلاس اینترنتی فیتنس است. در دنیای مدرن امروز تعامل اجتماعی یک بخش مهم در تجربه افراد می‌باشد. وقتی شما در کلاس‌های حضوری فیتنس بروید به راحتی می‌توانید علاوه بر مربی تان با دوستان خود تعامل داشته باشید و حتی دوستان جدید برای خود پیدا کنید. این مورد در حالی است که در کلاس انلاین فیتنس نمی‌توانید با مربی و دوستان خود تعامل داشته باشید. همچنین در کلاس‌های حضوری فیتنس می‌توانید در بحث‌های کلاس شرکت کنید و دیدگاه‌های جدیدی به دست بیاورید که انجام آن در کلاس اینترنتی فیتنس تقریبا غیر ممکن خواهد بود.
برای مطالعه مطالب مرتبط با آموزش فیتنس کلیک کنید.