کلاس تکواندو تهران
اگر شما هم به جمع افرادی اضافه شده‌اید که عاشق این رشته ورزشی هستند باید به شما تبریک بگوییم چون دست به انتخاب درستی زده‌اید و برای یک عمر می‌توانید سلامت جسم و روح خود را تضمین کنید. تکواندو یک هنر رزمی کره‌ای و یک ورزش هیجان‌انگیز است که باعث تقویت بدنی، انعطاف‌پذیری و چابکی شما عزیزان می‌شود.
تمرکز این رشته ورزشی بر روی ضربات پا و تکنیک‌های دفاع شخصی است و باعث افزایش اعتماد به نفس و تمرکز نیز می‌شود. این کلاس‌ها برای تمام سنین مناسب هستند و به بهبود سلامت کلی و مهارت‌های دفاع شخصی کمک می‌کنند. اگر تصمیم‌تان برای فعالیت در این رشته ورزشی جدی است و می‌خواهید وارد کلاس تکواندو تهران شوید باید به یک سری مطالب در این رشته ورزشی توجه داشته باشید.
لیست کلاس‌ها و باشگاه‌های تکواندو در تهران و سایر شهرها
کلاس و باشگاه‌های تکواندو در تهران:
- کلاس رزمی تکواندو سالن شهید عقیلی در شمال
- کلاس تکواندو بانوان آرزو عامری در مرکز تهران
- کلاس تکواندو شهدای چیتگر تهران در غرب
- کلاس تکواندو امیر عزیزی تهران در جنوب
باشگاه و کلاس تکواندو در کرج:
- کلاس تکواندو هانیه اخلاقی کرج
- کلاس تکواندو آقایان علی نصیری کرج
اجاره سالن رزمی تهران نیز از طریق سایت آسان اسپرت امکان پذیر است.
ثبت‌نام آنلاین، شرایط، شهریه و لیست باشگاه‌های تکواندو
ثبت‌نام آنلاین در کلاس‌های تکواندو، در سال‌های اخیر رایج‌تر شده و بسیاری از باشگاه‌ها یا پلتفرم‌های ورزشی این امکان را فراهم کرده‌اند. برای این کار، می‌توانید به وب‌سایت‌های جامع رزرو ورزشی مانند آسان اسپرت مراجعه کنید و با فیلتر کردن بر اساس شهر و رشته، باشگاه مورد نظرتان را پیدا کنید. همچنین، برخی از باشگاه‌های بزرگ‌تر، وب‌سایت‌های اختصاصی برای ثبت‌نام و پرداخت آنلاین شهریه دارند که فرآیند را برای شما ساده‌تر می‌کند.
برای ثبت‌نام در باشگاه‌های تکواندو به مدرک شناسایی، چند قطعه عکس پرسنلی، تکمیل فرم و پرداخت شهریه و برای کودکان و نوجوانان زیر 18 سال، رضایت‌نامه کتبی والدین نیاز است. همچنین داشتن بیمه ورزشی و گواهی سلامت از پزشک برای تضمین ایمنی هنرجو الزامی است.
شهریه در کلاس‌ها تکواندو با توجه به موقعیت و اعتبار باشگاه، تجربه و شهرت مربی، نوع و سطح کلاس متفاوت است. بریا اطلاعات دقیق شهریه باید با باشگاه موردنظر صحبت کنید و یا به وبسایت آن‌ها مراجعه نمایید.
پلتفرم‌های آنلاین ررزرو کلاس‌های ورزشی لیست کاملی از انواع کلاس‌هایی که در سطح شهر شما برگزار می‌شوند را ارائه می‌دهند و شما با جستجوی اسم شهر و رشته ورزشی در پلتفرمی مانند آسان اسپرت، به کلاس ورزشی مدنظر دست خواهید یافت.
شرایط ثبت‌نام در کلاس تکواندو برای کودکان و نوجوانان
- رضایت‌نامه کتبی والدین یا قیم قانونی: از آنجا که هنرجو زیر 18 سال است، این رضایت‌نامه برای مشارکت در فعالیت‌های ورزشی الزامی است.
- گواهی سلامت پزشکی کودک/نوجوان: برای اطمینان از آمادگی جسمانی و عدم وجود محدودیت‌های پزشکی خاص برای انجام تمرینات تکواندو.
- بیمه ورزشی معتبر: تهیه بیمه ورزشی از فدراسیون مربوطه برای پوشش حوادث احتمالی در طول تمرینات.
- حضور یکی از والدین یا سرپرست در جلسه اول: در برخی باشگاه‌ها برای آشنایی با محیط و مربیان و تکمیل فرم‌های اولیه، حضور والدین در جلسه اول ثبت‌نام ترجیح داده می‌شود.
شهریه کلاس‌های تکواندو چقدر است؟
شهریه کلاس‌ها در آسان اسپرت متغیر است و به شرایط مختلفی بستگی دارد:
- موقعیت جغرافیایی باشگاه
- سطح کلاس و نوع آموزش
- تجربه و شهرت مربی
- امکانات و کیفیت باشگاه
- تعداد جلسات و مدت دوره
- هزینه‌های جانبی مانند لباس و تجهیزات و بیمه ورزشی
شما برای دریافت اطلاعات دقیق به صفحه باشگاه مدنظر خود در سایت آسان اسپرت مراجعه نمایید و در قسمت دوره‌های باشگاه و یا کلاس موردنظر شهریه قابل پرداخت را مشاهده خواهید کرد.
مطلب آموزش تکواندو را در وبلاگ سایت آسان اسپرت بخوانید.
کلاس‌های تکواندو برای کودکان
کلاس‌های تکواندو برای کودکان بر ایمنی، سرگرمی و رشد همه‌جانبه آن‌ها تمرکز دارند. هدف اصلی این کلاس‌ها علاوه بر آموزش، افزایش اعتماد به نفس و مهارت‌های اجتماعی در محیطی مثبت است. در کلاس تکواندو کودکان، آموزش‌ها به صورت بازی محور ارائه می‌شوند تا کودکان به ورزش علاقه‌مند شوند و در ابتدا با قوانین ایمنی و احترام آشنا خواهند شد.
مربیان متهصص کودکان در این کلاس‌ها حضور دارند که با صبر و حوصله و به کودکان تمریناتی شامل حرکات پایه، کشش‌ها، تعادل، هماهنگی و تکنیک‌های ساده پا و دست را آموزش داده و بر تمامی حرکات کودک نظارت دارند تا به درستی انجام شود و انجام یک حرکت اشتباه باعث صدمه دیدن کودک نشود.
بسیاری از باشگاه‌ها کودکان را بر اساس گروه‌های سنی تفکیک می‌کنند که این موضوع تا آموزش‌ها بر اساس توانایی آن‌ها باشد و کودکان نیز یاد می‌گیرند که چگونه با هم‌تیمی‌های خود مشارکت کنند.
کلاس تکواندو بانوان؛ آموزش فنی و افزایش آمادگی جسمی
در کلاس تکواندو بانوان، آموزش‌ها به صورت ترکیبی از آموزش‌های فنی و آمادگی جسمانی است. تمرکز در این کلاس علاوه بر آموزش حرکات رزمی، باعث افزایش قدرت، تعادل، انعطاف‌پذیری و چابکی نیز می‌شود. مربیان متخصص بانوان تکنیک‌های صحیح ضربات دست، پا، دفاع شخصی و فرم‌های تکواندو (پومسه) را به صورت کاملاً حرفه‌ای به شما می‌آموزند. وقتی شما مدام در حال انجام این تمرینات باشید، بهبود استقامت قلبی-عروقی و تقویت عضلات و کاهش وزن نیز برای شما اتفاق خواهد افتاد.
سطح‌بندی آموزشی از کمربند سفید تا مشکی
1. کمربندهای مبتدی (رنگ‌های روشن)
- کمربند سفید (۱۰ کوپ): نقطه آغازین است. هنرجو با اصول اولیه تکواندو مانند احترام، نظم، نحوه گارد گرفتن، حرکت پاها (قدم زدن و سر خوردن)، و چند ضربه دست و پای ابتدایی آشنا می‌شود. هدف اصلی، آشنایی با محیط و قوانین پایه است.
- کمربند زرد (۸-۹ کوپ): پس از کسب آمادگی لازم، هنرجو به این مرحله می‌رسد. در این سطح، حرکات پایه تثبیت شده و هنرجو با اولین فرم (پومسه) و چند تکنیک دفاع شخصی ساده آشنا می‌شود.
- کمربند سبز (۶-۷ کوپ): در این مرحله، دقت در اجرای حرکات اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. هنرجو پومسه و تکنیک‌های دفاع شخصی جدیدی را می‌آموزد و با مفاهیم ساده‌تر مبارزه و جابه‌جایی آشنا می‌شود.
2. کمربندهای میانی (رنگ‌های اصلی)
- کمربند آبی (۴-۵ کوپ): نشان‌دهنده توانایی کنترل بیشتر بر بدن و حرکات است. هنرجو ضربات پیچیده‌تر پا و دست، پومسه‌های جدید و دفاع شخصی پیشرفته‌تری را می‌آموزد. در این مرحله، آمادگی جسمانی و استقامت نیز افزایش می‌یابد.
- کمربند قرمز (۲-۳ کوپ): این کمربند نشان‌دهنده آمادگی برای ورود به سطوح پیشرفته است. هنرجو مهارت بالایی در اجرای پومسه‌ها و تکنیک‌های مبارزه کسب می‌کند. تمرینات شامل تقویت بیشتر قدرت و سرعت است.
3. کمربندهای پیشرفته (رنگ‌های تیره)
- کمربند پوم (برای نوجوانان زیر 15 سال - ۱ پوم تا ۴ پوم): این کمربند معادل کمربند مشکی برای هنرجویانی است که سن آن‌ها برای دریافت کمربند مشکی دان یک (که حداقل سن ۱۵ سال است) کافی نیست. آن‌ها مهارت‌های لازم را کسب کرده‌اند، اما به دلیل محدودیت سنی، عنوان پوم دریافت می‌کنند.
- کمربند مشکی (دان ۱ تا دان ۹): این بالاترین سطح در تکواندو است و نشان‌دهنده تسلط کامل بر تکنیک‌ها، فرم‌ها، فلسفه و اصول تکواندو است.
- دان ۱ (Dan 1): اولین درجه کمربند مشکی که نشان‌دهنده تسلط بر اصول پایه و آمادگی برای یادگیری عمیق‌تر است.
- دان ۲ به بالا: با هر دان، دانش و مهارت هنرجو عمیق‌تر می‌شود و اغلب نیاز به فعالیت در زمینه تدریس، داوری یا تحقیق در تکواندو دارد. دان‌های بالاتر معمولاً به مربیان و اساتید با تجربه و سابقه طولانی در این رشته تعلق می‌گیرد.
برای ثبت نام در سایر کلاس های ورزشی کلیک کنید.