کلاس تی آر ایکس تهران
یکی از بهترین رشته‌های ورزشی در دنیای مدرن امروز که نیاز به هزینه و تجهیزات زیادی ندارد تی ار ایکس است. ورزش تی ار ایکس ورزشی است که با وزن بدن ایجاد می‌شود و به ساخت اندامی متناسب و ایجاد استقامت در بدن می‌پردازد.
در کلاس‌های تی آر ایکس (TRX)، تمریناتی را با استفاده از بندهای معلق و وزن بدن انجام می‌دهند. این ورزش باعث تمرکز بر تقویت عضلات هسته بدن (Core)، افزایش تعادل، افزایش قدرت، بهبود انعطاف‌پذیری، چربی‌سوزی و تناسب اندام کلی بسیار موثر هستند. به همین دلیل در ادامه با ما همراه باشید تا اطلاعات مفیدی در خصوص دوره آموزش ورزش تی آر ایکس تهران بدهیم.
لیست کلاس‌ها و باشگاه‌های TRX در تهران و سایر شهرها
- کلاس حرکات معلق Trx علیرضا سرلک تهران
- کلاس تی آرایکس بامک تهران
- کلاس فیتنس فانکشنال محمدرضا نعمتی تهران
این کلاس‌ها از کلاس‌های خوب تهران هستند که دارای مربیان متخصص، فضای تمرین استاندارد و ایمن، تجهیزات باکیفیت و کافی، زمان‌بندی مناسب و امکانات رفاهی و بهداشتی بالایی هستند.
نحوه ثبت‌نام آنلاین در کلاس‌های TRX
- شما از طریق پلتفرم‌های ورزشی مانند آسان اسپرت می‌توانید انواع کلاس‌های شهر و منطقه خود را بررسی نمایید و پس از مطالعه شرایط، امکانات، شهریه و ... انواع کلاس‌ها، یک کلاس را انتخاب نمایید.
- بسیاری از باشگاه‌های بازی و مربیان، برنامه‌های خود را در سایت رسمی، صفحات اینستاگرام و تلگرامشان اعلام می‌کنند.
- با عباراتی مثل "کلاس TRX آنلاین"، "باشگاه TRX در [نام شهر] آنلاین" یا "مربی TRX آنلاین" می‌توانید گزینه‌های مختلف را با جستجو در گوگل پیدا کنید.
تکمیل فرآیند ثبت‌نام و پرداخت:
- پس از انتخاب کلاس نوبت به انتخاب پکیج و یا دوره موردنظر شما می‌رسیم که این‌ها می‌تواند یک جلسه آزمایشی، پکیج 8 یا 12 جلسه‌ای ماهانه، یا اشتراک‌های بلندمدت‌تر باشد.
- در اکثر پلتفرم‌ها یا وب‌سایت باشگاه‌ها، باید یک حساب کاربری ایجاد کنید و فرم ثبت‌نام را با اطلاعات شخصی خود تکمیل نمایید.
- شهریه کلاس‌ها را می‌توانید از طریق درگاه پرداخت آنلاین امن پرداخت کنید.
- پس از پرداخت موفق، یک پیام تأییدیه ثبت‌نام، معمولاً از طریق ایمیل یا پیامک، دریافت خواهید کرد. این تأییدیه شامل جزئیات کلاس، لینک ورود به جلسات آنلاین (برای کلاس‌های زنده) و گاهی اوقات دستورالعمل‌های قبل از شروع کلاس است.
برای مشاهده اطلاعات مربی تی آر ایکس کلیک کنید.
شهریه کلاس تی آر ایکس چقدر است؟
به دلیل تغییر عواملی که باعث تغییر قیمت شهریه می‌شود نمی‌توان قیمت مشخصی برای شهریه در نظر گرفت، این عوامل عبارتند از:
- شهرت و سابقه باشگاه
- شهر و منطقه‌ای که باشگاه در آن قرار دارد
- تجربه و شهرت مربی
- مدت دوره و تعداد جلسات حضور شما در باشگاه
- تجهیزات موجود در باشگاه
- نوع کلاس که می‌تواند خصوصی، نیمه خصوصی و یا عمومی باشد
شرایط حضور در کلاس TRX برای بانوان و آقایان
در کلاس‌های TRX به دلیل تمریناتی که متناسب با وزن و قابلیت هر فرد انجام می‌شود برای تمامی افراد اعم از بانوان و آقایان مناسب است و شما با داشتن سلامت جسمانی و توانایی‌های فردی به راحتی می‌توانید در این کلاس‌ها حضور داشته باشید.
شما برای شرکت در کلاس TRX:
- نباید مشکلات پزشکی داشته باشید به خصوص در قلب، ستون فقرات و مفاصل (زانو، مچ دست، شانه، مچ پا) و در صورت داشتن این مشکل حتما از پزشک گواهی باید دریافت نمایید.
- داشتن کفش و لباس مناسب و از همه مهم‌تر بندهای TRX که اصولا در باشگاه‌ها وجود دارد.
هدف از TRX، عضله‌سازی حجیم نیست، بلکه تمرکز بر قدرت کاربردی، استقامت عضلانی، تعادل و انعطاف‌پذیری است. این موضوع هم برای بانوان (که به دنبال تناسب اندام و فرم‌دهی هستند) و هم برای آقایان (که به دنبال افزایش قدرت هسته و بهبود عملکرد ورزشی) بسیار جذاب است.
ثبت نام در سایر کلاس های ورزشی از طریق سایت آسان اسپرت امکان پذیر است.
کلاس TRX مناسب چه افرادی است؟
- افراد مبتدی و تازه‌کار: ورزش TRX برای افرادی که تازه ورزش را شروع کرده‌اند بسیار مناسب است زیرا میتوان با توجه به وزن و توانایی هر فرد سختی حرکات کم یا زیاد شود تا مناسب شما شود. مربی می‌تواند با تغییر زاویه بدن یا وضعیت پاها، سختی حرکات را کاهش دهد تا فرد به تدریج قدرت و استقامت خود را افزایش دهد.
- ورزشکاران حرفه‌ای و نیمه‌حرفه‌ای: TRX یک ابزار عالی برای افزایش قدرت هسته (Core Strength)، بهبود تعادل، چابکی و پایداری بدن است که برای عملکرد بهتر در هر رشته ورزشی (از فوتبال و بسکتبال گرفته تا دوچرخه‌سواری و دوومیدانی) حیاتی است. این تمرینات به تقویت عضلات عمقی و تثبیت‌کننده کمک می‌کنند که در حرکات ورزشی پیچیده، نقش کلیدی دارند.
- مناسب برای کاهش وزن و چربی‌سوزی: در تمرینات ورزش TRX به صورت همزمان چند عضله درگیر می‌شود به همین دلیل کالری‌سوزی نیز به شدت بالاست که باعث افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی خواهد بود.
- بهبود فرم بدنی و عضله‌سازی بدون حجم: شما با ورزش TRX بدنی خوش‌فرم، ، کشیده و عضلانی خواهید داشت. زیرا عضلات بدن شما به شیوه‌ای فانکشنال و کاربردی تقویت می‌شود بدون آنکه حجم عضلانی زیادی ایجاد کند. این امر به ویژه برای بانوان و افرادی که به دنبال اندامی متناسب و ورزیده هستند، جذاب است.
- افرادی که مشکلات مفصلی یا کمردرد دارند (با مشورت پزشک): این ورزش برای افرادی که دچار مشکلات مفصلی و یا کمردرد هستند البته با مشورت پزشک و فیزیوتراپیست می‌تواند مفید باشد زیرا فشار مستقیم کمتری به مفاصل وارد می‌کند و به تقویت عضلات مرکزی (شکم و کمر) می‌پردازد.
- افرادی که به دنبال افزایش انعطاف‌پذیری و تعادل هستند: تمرینات تعلیقی TRX به طور طبیعی چالش‌های تعادلی ایجاد می‌کنند و دامنه حرکتی را افزایش می‌دهند، که به بهبود انعطاف‌پذیری و حس عمقی بدن (پروپریوسپشن) کمک می‌کند.
اگر شما هم می خواهید در این رشته ورزشی محبوب و چشم گیر فعالیت کنید باید یک سری اطلاعات در خصوص دوره آموزش ورزش تی آر ایکس تهران داشته باشید تا بدانید قیمت کلاس تی آر ایکس تهران و ... چگونه است. چون ما تصمیم گرفته ایم شما را با این رشته ورزشی و دوره آموزش ورزش تی آر ایکس تهران اشنا کنیم تا هر چه زودتر شما هم مشغول فعالیت در این رشته ورزشی شوید.
نزدیک بودن عامل مهم در بهترین کلاس تی آر ایکس تهران
اول از همه به زبان عامیانه یا همان خودمانی می خواهیم به شما بگوییم بهتر که نه باید به سراغ نزدیک ترین کلاس تی آر ایکس تهران بروید می دانید چرا؟ چون اگر دست به انتخاب بهترین کلاس تی آر ایکس تهران بزنید اما این کلاس تی آر ایکس تهران نزدیک به محل زندگی یا کار و دانشگاه تان نباشد پس از مدت کوتاهی قید رشته ورزشی تی ار ایکس که هیچ قید ورزش کردن را به طور کلی خواهید زد.
بنابراین به دنبال بهترین کلاس تی آر ایکس تهرانی باشید که نزدیک به شما است تا قبل و بعد از خستگی هایتان سریعا بدون ماندن در ترافیک و شلوغی شهر ها به خانه تان برسید و استراحت کنید. مگر چیزی لذت بخش تر از آمدن به خانه و استراحت کردن پس از فعالیت در بهترین کلاس تی آر ایکس تهران هست؟
ثبت نام کلاس تی ار ایکس تهران با توجه به تمرینات
وقتی به دنبال ثبت نام کلاس تی ار ایکس تهران هستید باید به تمرینات آن توجه کنید و بدانید تمرینات این رشته ورزشی چگونه است. ورزش تی ار ایکس یک رشته ورزشی می باشد که کاملا وابسته به وزن بدن می باشد در نتیجه عضلات بدن شما در این رشته ورزشی کاملا متناسب رشد خواهد کرد و همین امر یکی از مواردی می باشد که دلیل شده این رشته ورزشی روز به روز محبوب و محبوب تر شود و همه به دنبال ثبت نام کلاس تی ار ایکس تهران باشند.
وقتی به سراغ سایر رشته های ورزشی مانند تی ار ایکس می روید شما نیاز به وزنه و دستگاه ها دارید در حالی که در تی ار ایکس اینگونه نیست. شما پس از ثبت نام کلاس تی ار ایکس تهران تنها نیاز به وزن بدن و یک بند تی ار ایکس دارید تا اقدام به ساختن اندام خود کنید که در اینده هیچ بیماری در آن وجود ندارد. پس از ثبت نام کلاس تی ار ایکس تران باید با ساتفاده از دستگیره های بند و بالا و پایین کردن گیره ها شروع به تمرین برای کلاس های تی آر ایکس در تهران کنید.
برای مطالعه مطلب آموزش تی آر ایکس به وبلاگ آسان اسپرت سر بزنید.
آشنایی با کلاس های تی آر ایکس در تهران
بسیاری از کلاس های تی آر ایکس در تهران خودشان طناب های این رشته ورزشی را دارند و حتی نیاز نیست که شما اقدام به تهیه بند این ورزش برای کلاس های تی آر ایکس در تهران کنید و چی بهتر از این؟ اما اگر دوست دارید به سراغ کلاس تی آر ایکس بروید و تمرین هایتان را در خانه انجام دهید قیمت کلاس تی آر ایکس تهران کاهش پیدا می کند. چون کلاس تی آر ایکس تهران تنها هزینه ای برای خدماتی که استفاده کرده اید از شما می گیرد نه امکاناتی که بهره برده اید.
از این رو پس از کاهش قیمت کلاس تی آر ایکس تهران می توانید طناب های تی ار ایکس را از فروشگاه های ورزشی تهیه کنید و اقدام به نصب آن ها در خانه و حیاط تان کنید. چون وسایل این ورزش فضای زیادی اشغال نمی کنند و به راحتی در کیف شما جا می گیرند تا آن ها را با خود به کلاس های تی ار ایکس در تهران هم ببرید.